L-Tryptophan शिशुहरूमा सामान्य वृद्धिको लागि र वयस्कहरूमा नाइट्रोजन सन्तुलनको लागि आवश्यक छ, जुन मानव र अन्य जनावरहरूमा धेरै आधारभूत पदार्थहरूबाट संश्लेषित गर्न सकिँदैन, यो सुझाव दिन्छ कि यो मानव शरीरको लागि ट्रिप्टोफान वा ट्रिप्टोफान युक्त प्रोटिनको सेवनबाट मात्र प्राप्त हुन्छ, जो विशेष गरी चकलेट, ओट्स, दूध, कुटीर चीज, रातो मासु, अण्डा, माछा, कुखुरा, तिल, बदाम, बकव्हिट, स्पाइरुलिना र बदाम आदिमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसलाई एन्टिडिप्रेसन्टको रूपमा प्रयोग गर्नको लागि पौष्टिक पूरकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, anxiolytic, र निद्रा सहायता।